本文摘要：就是这步骤将土豆条用清水浸泡多冲洗频频这样可以最大化将淀粉都去掉 爱玉人人都知道它的维C是苹果10倍经常吃老得慢瘦得快。 接着热锅冷油然后就将肉放入滑下这样的温度和油温肉片是不会粘锅的记着了吗 里脊肉凭据自己的口胃可以切片也可以切成细条都成这个不用太计算 首先我们要将土豆去皮然后切成细条前面说了土豆有许多的淀粉所以切好后下面这步骤一定不能省否则炒出来的制品是黏糊糊的。

就是这步骤将土豆条用清水浸泡多冲洗频频这样可以最大化将淀粉都去掉

爱玉人人都知道它的维C是苹果10倍经常吃老得慢瘦得快。

接着热锅冷油然后就将肉放入滑下这样的温度和油温肉片是不会粘锅的记着了吗

里脊肉凭据自己的口胃可以切片也可以切成细条都成这个不用太计算

首先我们要将土豆去皮然后切成细条前面说了土豆有许多的淀粉所以切好后下面这步骤一定不能省否则炒出来的制品是黏糊糊的。

然后肉片盛出来接着另外放点油放入蒜蓉、土豆和少许的白醋（白醋的目的是为了保持炒好的土豆爽脆的小窍门哦记下来记下来）小火不停的翻炒如果怕太干可以适当的加入少许的水横竖是要不停翻炒至熟

辅料：蚝油 生抽 糖 黑胡椒颗粒 盐

【黑椒土豆炒肉片】质料：大土豆一粒 里脊肉适量 青红尖椒

接着将肉放入盆内里加入蚝油生抽食用油胡椒粉和少许的汤、鸡精抓拿匀称后裹少许的淀粉再次抓匀腌制15分钟（这里说下淀粉不能多薄薄的一层就好）

最后将肉片和青红椒放入加入少许黑胡椒颗粒炒炒就可以了香喷喷的很是有食欲下饭第一。

小编是天秤座的人所以对自己的外表还是蛮重视的女人除了内在修养要注意外表也不能疏忽的所以饮食上我都有自己一套的方式多吃一些养生有利于身材的好比今天和大家分享的这道菜内里最主要的食材就是土豆啦。

吃了20多年周围人一直说我显年轻有气质40岁看着像20岁不是没有理由的。土豆是一种碱性蔬菜有利于体内酸碱平衡中和体内代谢后发生的酸性物质从而有一定的美容、抗衰老作用经常吃土豆的人身体康健老得慢。从营养角度来看土豆比大米、面粉具有更多的优点能供应人体大量的热能可称为“十全十美的食物”。人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和康健马铃薯块茎水分多、脂肪少、单元体积的热量相当低所含的维生素C是苹果的10倍B族维生素是苹果的4倍种种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等食用后有很好的饱腹感所以对于瘦身人群来说吃它不容易长胖而且还瘦得快。

这样的菜上桌难怪一家人都喜欢吃。爱玉人人都知道它的维C是苹果10倍经常吃老得慢瘦得快错过惋惜了。

今天我分享的这道菜同时也是适合一家人食用的。土豆含有大量淀粉以及卵白质、B族维生素、维生素C等能促进脾胃的消化功效。

可是作为炒菜因为土豆淀粉多所以下锅之前是要先做处置惩罚的另外在下锅时候另有一个小窍门让你吃起来口感爽脆详细做法看下面吧小编和大家一一剖析出来。

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